Shapes(シェイプス）の効果は？
Shapes(シェイプス）の効果にかんする
情報を調べています。
ライザップがTVコマーシャルで大々的な宣伝をして以来、トレーナーとマツーマンのトレーニングをするジムが、一般の人の中でも急速に話題になるようになりました。
Shapes(シェイプス）もそんなパーソナルトレーニングジムのひとつですが、他のジムと決定的に違うのは、女性限定だということ。
トレーニングする人も女性ならば、トレーナーも全員女性です。ですから、マッチョでイケメンのトレーナーとお近づきになりたいと思っても、Shapes(シェイプス）ではノーチャンスです。一応念のために（笑）
そのかわり、女性のカラダの特性を知り抜いた女性トレーナーが、生理学的根拠に基づき、1人1人にあったオーダーメイドのトレーニングと食事コントロールを組み立ててくれます。
それが Shapes(シェイプス）のダイエットメソッドのキモであって、「食べないダイエット」や、「サプリメントやプロテインに頼るダイエット」とは根本的に異なります。
Shapes(シェイプス）のメソッドに効果がある理由
Shapes(シェイプス）には以下の３つのコースが用意されています。
①ダイエットコース
体重・部位のサイズ・体脂肪率を落としたい方のためのコースです。ただし、ただ痩せるだけでなく、筋力をつけリバウンドしにくい引き締まったカラダのラインを作るコースです。
②ボディメイクコース
ただ痩せているだけでなく、モデルのように女性らしく美しいしなやかな体のラインを作るプログラムです。
③ブライダルコース
一生に一度の特別な日を、一番美しい姿で迎えられるよう、挙式前に気になる箇所を徹底トレーニングするコースです。
コースにより、トレーニング方法に若干の違いはありますが、根底となるコンセプト、つまり、1日の消費カロリーのうち70％を占めている基礎代謝を上げるため、必要な筋肉を増やすトレーニングを行うということに差異はありません。
そのうえで、会員女性各人の骨格・筋肉・目標・生活習慣に合わせて、フォーム・重さ・セット数・休息を緻密に管理し、最適なトレーニングメニューを構成します。
1回50分のこのトレーニングメニューを週2回行うことで、60日後には寝ていても脂肪燃焼がされるカラダへと変身していきます。
また、Shapes(シェイプス）のプログラムでトレーニングとともに欠かせないのが、食事コントロールです。
Shapes(シェイプス）が提唱する食事は、体脂肪を増やさず筋肉を減らさない食事で、なおかつ、プログラム終了したあとも継続できる食事です。
ちまたには、炭水化物やオイルを極端に制限するダイエットジムがありますが、炭水化物もオイルも、女性の美しい肌や髪を作るためには不可欠な要素ですので、Shapesではそれらをカットするようなことはしません。
理想のカラダを手に入れるため、生理学的根拠に基づきつつも、会員各々のライフスタイルに合わせたメニューをパーソナルトレーナーが完全サポートするので、何を食べていいのかいけないのか？で悩む必要はありません。
●Shapes(シェイプス）の料金●
気になる料金ですが、一般的な「ダイエットコース」「ボディメイクコース」は以下のとおりです。
Shapes(シェイプス）の効果 【よくある質問より】
入会を検討されている女性からの【よくある質問】で、Shapesの効果にかんするものを集めてみました。
【よくある質問】の問いと応えから、Shapesの効果が垣間見えるのではないでしょうか。
【コース期間は、なぜ60日なのですか？】
脂肪を減らすダイエット、カラダのシルエットをきれいにするボディメイクともに、女性らしく筋肉を作ることが必須になってきます。筋肉生理学上に筋肉が作られるのに2～3か月かかりますので、Shapesでは60日にしております。
【60日間のコースだとトレイ―ニングはたったの週2回程度ですが、本当にそれで痩せますか？あまりにも少ない気がします…】
日本では“たくさん運動して、カロリー消費でやせる”といった概念がいまだに何故か根強くあります。
ここで体内の1日の消費カロリー内訳を見てみましょう。
●基礎代謝…寝ていても消費するカロリー（70％）
●活動代謝…運動などで消費するカロリー（20％）
●UCP・DIT…熱放出量（10％）
このように、寝ていても消費してくれる基礎代謝が70％に比べ、活動代謝はたったの20％しかないのです。
“とにかく運動”というたった20％しかない活動代謝で痩せようとするのは、手漕ぎボートで太平洋を横断するような気の遠くなる話。例えば、忙しいなか時間を割いて、1時間一生懸命ジョギングをしても消費できるカロリーはおにぎり一個にも満たないのです…。
日本では一般的にこのように“低カロリー食と運動でのカロリー消費”という組み合わせでダイエットしようという概念が一般的ですが、これは痩せることが大変な上にリバウンドを招くとても危険な行為。
私たちは、体内70％を占める基礎代謝を上げることに特化したメソッドを行っていきますので、サイズ・体重などのダウン＝ただ痩せるだけでなく、同時にカラダの基礎代謝を上げ“寝ていても脂肪の燃えるカラダ”＝ヤセ体質に体質ごと作り変えてしまいます。
Shapesのダイエット方法は、やみくもにカラダを動かすのではなく、この、“基礎代謝の高いボディに作り変えるトレーニング”を行っていきます。
ボディメイク＆ダイエットの正解は、“量”よりも“質”。
男性に比べ、筋肉を増やすホルモンが20分の１しかない女性でも“確実に最短で”基礎代謝を上げられるように、プロの知識と技術を駆使し、構成されたShapesのスーパーメソッドですので、60日間で16回、週に2回程度のペースでもボディを作り上げる事が可能になります。
もちろん、これ以外にご自身での運動は必要ございません。
【憧れのモデルがいます。同じ体型になりたいのですが、あの体型は生まれつきですよね？】
いわゆる“モデル体型”、これは生まれつきでどうにもならないものなどではありません。
街中で誰もが振り返るような、あの“一般人離れ”したボディ、実はShapesのボディメイク＆ダイエットであればつくる事ができます。
Shapesでは長年にわたり、オーディションを控えたモデルや現役のトップモデルのボディメイク＆ダイエットを行ってきましたが、彼女たちもみな生まれつきあのボディであったわけではなく、しっかりShapesで作り上げたボディなのです。
モデル体型はとにかく“細い”というイメージがありますが、実はそれだけではありません。顔の小ささや手足の長さは当然ですが、それ以外にも“骨盤の角度”“足首の角度”といった骨格レベルのアプローチ、そして筋肉のバランスなど、様々な要素があります。これらのアプローチにより、あの“一般人離れ”したボディは完成されるのです。
このノウハウは、長年トップモデルのボディメイク＆ダイエットを行ってきた、Shapesだけのメソッドなのです。そのノウハウを持って、ボディメイク＆ダイエットする事により、今まで“憧れ”でしかなかったボディを作ることができるのです。
もし、目標にされているモデルなどいらっしゃいましたら、ぜひ教えてください。そのボディをつくためのプログラミングをしていきます。
【痩せるには食べないのが一番効果的ではないのですか？食事制限だけではダメですか？】
食事量を極端に減らすと、まず筋肉から落ち、体重はみるみる減っていきます。
しかし、脂肪を燃やす唯一の機関は筋肉です。食事制限をしただけでは一時的に体重は落ちても、筋肉が減るという危険な結果になります。その状態で、食事を少し戻したらどうなるでしょうか。いわゆる“リバウンド”、一気に体重は増加、以前よりも重くなってしまう方がほとんどです。
一度落ちてしまった筋肉を自己流トレーニングでもとに戻すのはほぼ不可能。正しい知識のないままダイエットをすると、そんな恐ろしいことになります。しかし、本当に恐ろしいのは、こういった根拠なき間違ったダイエット方法が多く世間に出回っていることです。
間違ったダイエットで失敗しないためにも、科学的な知識を持った、プロの指導者が必要なのです。それに、私どもの知る限りで、食べないダイエットをしているモデルさんはいません。
【意志が弱く、いつもダイエットしても長続きしないのですが、続けられるか不安です。】
皆さまよく「意志が弱くて…」とおっしゃいますが、多くの女性が挫折してしまうのは、決して意志の弱さだけが原因ではないと思います。
人間だれでもつらいことは長続きしません。恐らく、自己流のダイエットが続かないのは、“努力しても結果が出ない”“情報が溢れすぎて自分の実行していることが正しいのかわからない”ということが根本的な原因ではないでしょうか。
Shapesのダイエット＆ボディメイクであれば、目に見えてカラダがどんどん変化していくので、“このままいったら凄い事になってしまうかも！？”という期待の方が大きくなり、それにつれてモチベーションもアップするという好循環が生まれます。
それに、もし悩んだり不安になってしまったりする事があれば、いつでも相談でき、やる気に火をつけてくれる担当パーソナルトレーナーがついています。メンタル的な事も全て担当パーソナルトレーナーにお任せいただければと思います。
【どんな内容のエクササイズをするのでしょうか？】
ダイエット＆ボディメイクは、男性に比べ筋肉をつけるホルモンが20分の1しかなく、基礎代謝を上げる事が難しい女性でも、カラダの内側や奥に筋肉をつけ、基礎代謝を上げられるような特別構成になっております。
まずは、カラダを分析し、それぞれの体に合せて骨格調整を行っていきます。次に、女性ボディメイク＆ダイエットにアレンジしたフリーウエイトでの複合種目（スポーツトレーニング的な使い方ではありません）です。ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動は取り入れておりません。
【なぜShapesではゴツゴツした筋肉がつかないのでしょうか？】
Shapesには、体内の骨の近く、つまり外側に張り出さないようにたくさんの筋肉をつける独自のメソッドがあります。これが長年モデルから支持されている理由でもあります。
実は、一見細くて筋肉とは無縁の様に見えるモデルたちですが、実は体内の骨の近くにスペアリブ状に多くの筋肉をつけています。
この独自のメソッドがゴツゴツとした体にならない、女性のためのダイエット＆ボディメイクを可能にしています。
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